O período de sono é um dos mais importantes para o organismo humano. É durante esse momento que o corpo exerce várias funções: fortalecimento do sistema imunológico, secreção de hormônios, consolidação da memória e combate o envelhecimento das células.
.
Não se pode estabelecer um tempo “universal” necessário de horas de sono, pois a quantidade de horas é muito relativa de acordo com cada indivíduo e do funcionamento do seu organismo. Entretanto, o ideal seria de 8 a 10 horas por noite. O encurtamento desse período ou a privação desse ciclo gera uma inflamação que pode deteriorar mais precocemente a formação de colágeno, proteína responsável por melhorar a estrutura, a firmeza e a elasticidade da pele.
.
Se você dormir pouco, o organismo libera adrenalina, causando um fechamento dos vasos sanguíneos. Desse modo, a pele fica com aspecto opaco, sem viço e também estimula o aparecimento das indesejadas olheiras.
.
A saúde do sono é fundamental para se ter uma pele bonita e saudável. Não é a toa que muitos chamam de sono da beleza. 😴
.
Dra. Vanessa Medeiros, PhD
SBD CRM 18295 RQE 984
📲 WhatsApp 81 99777 9774 ☎81 32042840